消除淤血常见的办法包括冷敷、热敷、用药、按摩等，具体情况如下：
1、冷敷：尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20-30分钟，既可以起到尽快止血、止痛的效果，还可以使局部的毛细血管收缩，有效地减轻痛苦。
2、热敷：发生淤血24小时以后可以用温水热敷患处，5-10分钟更换1次，每天进行1-2次，每次约30分钟，以促进局部的血液循环，促进淤血的消散，机体也会慢慢地吸收。
3、用药：涂抹活血化瘀的药膏，涂擦的主要目的是让血瘀在皮下周围组织消散。然后是多晒阳光，如果可以让瘀青的部位每天直接接触阳光。25分钟后紫外线将开始分解胆红素，在阳光下可以加速消除淤血。
4、按摩：轻轻地按摩与轻用拇指轻轻地按摩血肿外侧的部位，切勿用力按压瘀血中心部位，以免感到疼痛。
淤血会自己消除吗
部分淤血会自己消除，具体情况需根据患者受伤的程度而定，患者可根据自身情况选择合适的方法来帮助消除淤血。
淤血一般是由于受伤如摔伤、扭伤、撞伤等而导致毛细血管破裂，引起渗血而造成。如果淤血不太严重，一般情况下会随着时间推移而逐渐被人体吸收。淤血消除的时间要根据患者受伤的程度而决定，一般受伤轻微，淤血量较少的，淤血消除的时间更短;受伤比较严重，淤血量较多的，则需要更长的时间才能消除。
如果想要加快消除速度，那么在刚受伤出现淤血的时候，患者可以进行局部冷敷，有助刺激毛细血管收缩，从而减少局部出血，减轻肿胀。如果受伤超过一天，患者可以采用局部热敷的方法，加速局部血液循环，促使淤血更快被吸收，有助于消除淤血。如果淤血量较多，特别是发生在颅内的，这种情况需要及时进行手术治疗，以免危及生命。
